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ダイエット方法の口コミ情報　＞　内臓脂肪ダイエット

近年、「メタボ」問題と言われるほどメタボリックシンドロームが問題とされています。

実際、近隣諸国では、メタボリックシンドローム問題を政府がチームを作って取り組んでいる国も多くなっています。

それでは、なぜ？メタボはダメなのでしょうか？

そこでまずは、メタボについて学びましょう。

一般的に内臓脂肪が100平方cmを境界線として、それ以上になると要注意といわれています。

日本人では腹囲（ヘソ周り）が男性85cm以上・女性90cm以上がその簡単な目安になるといわれています。

内蔵脂肪が多くなると悪性ホルモンがでて体に害になると言われています。

ですから、ダイエットだけを考えるのではなく、あなたの体調も考えた上で行なった方が良いでしょう。

それでは、内臓脂肪ダイエット法をご案内します。

今回、ご案内するダイエット法は雑誌などでも取り上げられたダイエット法です。

（１）　飲料は、できるだけお水を飲む。（量は決めないですが脂肪を尿と一緒に排出しやすくなります。）

（２）　ファーストフードは食べない。

（３）　代謝アップのため、食事は極力タンパク質をしっかりと食べる。

主な事は　（豆腐や納豆などの豆類。　メインのおかずは、１.魚類　２.鳥　３.羊　４.牛　５.豚　にする。）

できるだけ5番目の豚よりは4位の牛、4位の牛よりは2位の鳥にするようにしてください。

（４）　寝る3時間前の炭水化物は、できるだけ少量にする。

（炭水化物　-　米・麺・パン・お菓子・お酒など）

以上です。

凄く簡単な方法ですが、普段の生活より天と地の差があります。

それだけ、ダイエットには食生活が欠かせません。

まずは１カ月を目標にがばって行ないましょう。