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ダイエット方法の口コミ情報　＞　カロリー計算

食事を毎回するときにカロリー計算をされた事ありますか？

正直ないですよね。

最近では、ファミリーレストランなどメニューにカロリーが書いてあるのを見て注文するくらいで、自宅で中々計算される方は少ないと思います。

食べ物のカロリー計算は、食べ物毎に○○ｇとたしていかなければ計算できなく正直めんどくさいですよね。

さらに、運動量の消費カロリー計算もそうです。

人それぞれ体系や体重が違うのに、消費カロリー計算ってできないですよね。

そこで、当サイトは、運動量の消費カロリーの目安をご紹介します。

１．　散歩、１時間前後　−　１５０カロリー位

２．　ジョギング　１時間　−　４００〜５００カロリー位

３．　自転車　１時間　−　２００カロリー位

４．　水泳　１時間　−　１１００カロリー位

以上が簡単な運動量の消費カロリーの目安です。

上の目安でお分かりになる様に水泳はかなりのカロリーを消費します。

小中学生の頃、体育の時間プールの時を思い出してください。

プールの時間が終わって、次の授業かなり疲れていませんでした？

水泳などは、思っている以上にカロリーや体力を使います。

そのカロリー消費量は、ジョギングの約２倍！！

以外にジョギングは、苦手な方も多いと思います。

でも、ジムに通ってプールで軽く１時間泳ぐだけで２倍のカロリーを消費するなら水泳の方が楽なのではないでしょうか？

泳ぐと言っても、少し疲れたら軽くプール内で歩くだけでもかなりのカロリー消費になります。

ダイエット食品でダイエットするのも良いですが、少しだけ運動される方が健康的に痩せれるのではないでしょうか？

決して無理な運動をすると返って体調を壊すかもしれませんので、はじめは散歩などから始められるのが１番だと思います。